トレーニング

ダイエットやバキバキ腹筋におすすめ【腹筋ローラー】5選!(初・中上級者別)

筋トレグッズの代表格として、最近人気なのが「腹筋ローラー」。

自重トレーニングだと負荷のかけ加減が調整できなかったりするものですが、腹筋ローラーを活用することで効率的に腹筋を鍛えることが可能です。

 

  • 腹筋ローラーを探しているけど、おすすめの商品ってどれなの?
  • 自分のレベルに合ったおすすめの腹筋ローラーが知りたい!
  • 腹筋ローラーの選び方って何を基準にすればいいの?

などの疑問に答え、腹筋を効率的に鍛えたい方のために初心者・中上級者別におすすめの腹筋ローラーを5つに絞ってご紹介しています。

それぞれ特徴が異なりますので、是非ともご自身にあった腹筋ローラーを選んで理想の腹筋を手に入れてくださいね。

 

 

腹筋ローラーの5つの選び方の基準

腹筋ローラーの選び方は、大きく分けて5つあります。

  1. グリップは握りやすいか?
  2. ローラーの直径はどのぐらいか?
  3. 使用中の音はどのぐらいか?
  4. すぐには壊れないか?
  5. 安定感はあるか?

以下からそれぞれ詳しく解説していきますね。

 

 

腹筋ローラーの選び方1.グリップは握りやすいか

腹筋ローラーは、それぞれグリップの握りやすさが違います。

手の大きさも人それぞれ違う上に、腹筋ローラー自体も種類によっては握りの感覚が違ってくるので、本来であれば一回手に取ってから確かめたいところ。

しかし、ネット通販で購入する場合はそうもいかないので、

  • 対象年齢
  • グリップの画像(握りやすそうか?)

を確かめてから購入しましょう。

 

 

腹筋ローラーの選び方2.ローラーの直径はどのぐらいか

腹筋ローラーは直径の大きさでかかる負荷が異なります

  • 高い負荷を求めている方:直径の大きさが小さいもの(約15cm
  • 低い負荷でやりたい方:直径の大きさが大きいもの(約20cm

 

筋トレに慣れている方であれば高負荷の腹筋ローラーでも構いませんが、筋力に自身のない方は低負荷のものから始めた方が良いでしょう。

 

 

腹筋ローラーの選び方3.使用中の音はどのぐらいか

マンションやアパートなどで腹筋ローラーを利用する場合、その音がうるさいと近隣に迷惑がかかる恐れがあります。

そうならないためにも、できるだけ腹筋ローラーから音がしないものを選ぶようにしましょう。

また、もし音が気になるようでしたら腹筋ローラーの下にトレーニングマットを敷いて行うなどの工夫をするのも得策ですね。

 

 

腹筋ローラーの選び方4.すぐに壊れないか

腹筋ローラーを買ったは良いものの、すぐに壊れてしまってはガッカリものです。

そうならないように、耐久性の高い腹筋ローラーを選ぶようにしましょう。

 

耐久性はメーカーによっても違うので、信頼性の高いメーカーを選ぶことが大事ですね。

また、口コミや評判などもしっかりと確認しておきましょう。

 

 

腹筋ローラーの選び方5.安定感はあるか

腹筋ローラーは安定感のあるものを選ぶことで、怪我の予防や正しいフォームで行うことができます。

  • 腹筋ローラーの枚数が2枚
  • 腹筋ローラーの幅が広い

このような腹筋ローラーは安定感が出るので、特に初心者のかたは上記2点が満たされているか確認してから購入しましょう。

 

 

初心者向け!おすすめ腹筋ローラー

初心者向けのおすすめの腹筋ローラーを3つ、以下でご紹介してます。

それぞれ特徴が異なりますので、あなたのニーズに合ったものを選んでくださいね。

 

 

初心者におすすめ腹筋ローラー1.ストレッチ腹筋ローラー

出典元:楽天市場

楽天市場で一番売れている腹筋ローラー「ストレッチ腹筋ローラー」。

 

利用中はとにかく静かで床を傷つけない上に、厚みのあるダブルホイールで抜群の安定感

安心して効率的に腹筋を鍛えられます。

初心者の方に一番おすすめできる腹筋ローラーです。

また、簡単に組み立てられるようになっているので、届いたその日から使用できますね。

 

 

 

 

初心者におすすめ腹筋ローラー2.Wモンスターマンローラー

出典元:楽天市場

縦横様々な方向に動くため、腹筋だけではなく胸筋も鍛えることが可能な腹筋ローラー「Wモンスターマンローラー」。

ローラーの方向で鍛えれる強化部位が変わってくるので、腹筋以外にも鍛えたい箇所がある人にはかなりおすすめの腹筋ローラーです。

低負荷から高負荷までコントロール可能なので、初心者の方でも気軽に利用できます。

 

 

 

 

初心者におすすめ腹筋ローラー3.Soomloom4輪腹筋ローラー

出典元:楽天市場

最高クラスの安定感を誇る4輪腹筋ローラー「Soomloom」。

ローラーが4つ付いているので、抜群の安定感です。

初心者の方でも安心して利用できますね。

 

口コミでも安定していてとても使いやすいと言った意見が多数見られますので、安定感に関してはピカイチの腹筋ローラーです。

 

 

 

 

中・上級者向け!おすすめ腹筋ローラー

初心者むけのローラーは安定感重視でしたが、更なる負荷を求める中・上級者向けの腹筋ローラーを2つに絞ってご紹介します。

 

 

中上級者におすすめ腹筋ローラー1.ジスタス スリムトレーナー

出典元:楽天市場

とてもシンプルな腹筋ローラーで、原点にして頂点を極める「ジスタス スリムトレーナー」。

サイズがとてもコンパクトため、使い勝手もよく収納に関してもとてもお手柄に行える腹筋ローラーですね。

低負荷から高負荷まで掛けられるので、上級者だけでなく初心者の方でも気軽に利用することができます。

 

 

 

 

中上級者におすすめ腹筋ローラー2.MRG ダブルアーム ホイールズ

出典元:楽天市場

こちらは両手にもって行うため、従来の腹筋ローラーでは鍛えることが出来なかった部位まで鍛えることができる「MRG ダブルアーム ホイールズ」。

腹筋だけではなく、胸筋や腕の筋肉など複数の筋肉を同時に鍛えることができる上級者向けの腹筋ローラーですね。

使い方によってはかなりの高負荷がかけられるので、中・上級者にはかなりおすすめの商品です。

 

 

 

 

おすすめ腹筋ローラーで効率的に身体を鍛えよう!

腹筋ローラーはどれも使い方によっては、かなり高負荷な筋力トレーニングになります。

そのため、利用する前にしっかりそれぞれの腹筋ローラーの使い方を熟知してから行うようにしましょう。

 

また、音などが響かないようにマットレスを下に敷くなどの配慮も行うようにしてくださいね。

是非とも今回ご紹介したおすすめ腹筋ローラーを活用して、理想の腹筋を手に入れましょう。

 

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